Água sem moderação

O carnaval chegou!! Queremos que vocês aproveitem muito. E para isso nada como se manter hidratado.  Se você escolheu um destino nacional para o feriado, deve redobrar esse cuidado, principalmente por causa do calor.

O consumo de água é fundamental. "Normalmente, perdemos uns dois litros de água por dia através do suor, da urina e de outras atividades que mantêm nosso organismo trabalhando. E, como transpiramos mais no verão, esse número é ainda maior durante a estação", explica Flávia Guernieri, engenheira química responsável da Água Mineral Timbu. Fraqueza, tontura, dor de cabeça e sonolência podem indicar que o corpo está sofrendo com a falta de água. Para repor o líquido, especialistas recomendam a ingestão de uma média de dois litros de água por dia. Além de hidratar, refrescar e espantar o calor, a água é responsável pelo pleno funcionamento das funções vitais. 

"Ela representa de 40 a 80% do peso total de uma pessoa e atua regulando a temperatura corporal, desintoxicando o organismo, auxiliando no transporte e na absorção de nutrientes, além de revitalizar as células. Por isso, é muito importante ter sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos", conta Flávia.

É também no verão que os casos de pedras nos rins se agravam. Um levantamento realizado pelo Centro de Referência da Saúde do Homem, em São Paulo, apontou que os casos de emergência por cálculos nos rins aumentam em até 30% no verão. Isso devido à má alimentação - consumo de sal e proteínas em excesso - e à baixa ingestão de água. Quem é vaidoso (a) tem ainda mais motivos para caprichar na quantidade de água. É que ela traz uma série de benefícios para a saúde e para a beleza.

A engenheira química da Água Mineral Timbu listou alguns bons motivos para incluir o consumo do líquido em sua rotina:

- Hidrata o corpo, deixando a pele mais saudável, aumentando sua elasticidade e evitando o ressecamento.

- Facilita a perda de peso, já que favorece a diurese, evita o inchaço, traz a sensação de saciedade, além de ser eficaz na eliminação de toxinas.

 - Tem um papel importante para as mulheres na menopausa e na pós-menopausa, período em que estão mais propensas à osteoporose devido às mudanças hormonais e à consequente perda de cálcio.

 - Atua no funcionamento adequado de músculos e nervos e proporciona mais energia para o dia a dia.

 - Regula a temperatura corporal, importante principalmente durante a prática de exercícios físicos e quando o clima está quente.

 - Ingerir dois ou três copos antes das refeições ajuda a controlar o apetite, regular o intestino e também facilita a digestão.

 - Melhora o sistema imunológico e a concentração, já que nosso cérebro é em sua maior parte formado por água.

 Pegue sua garrafinha e boa folia!