Em busca da barriga perfeita!
- Por Marcos Slaviero
Lifestyle
As mulheres de 18 a 30 anos são as que mais buscam a perfeição do bumbum e do abdômen. É principalmente para estas o meu recado, hoje!
Arrume uma boa desculpa para levantar da cama ou do sofá e invista com garra a possibilidade de adquirir uma barriga enxuta, tipo tanquinho, sarada ou chapada rsrs. Dizem por aí que escolher o sutiã ideal, fugir dos jeans apertados e ingerir muita água durante o dia são alguns truques para afinar a silhueta e ter a barriga perfeita. Eu acredito nisso e em mais uma porção de dicas seguramente comprovadas.
Vamos lá:
- evite cerveja
- coma muito mirtilo e lichia
- ingira óleo de coco
- aumente a velocidade dos abdominais
- coma grãos integrais
- inclua alimentos com cálcio (ele elimina 3 x mais a gordura abdominal) do que qualquer outro mineral.
- treine com intervalos de 20′ de exercícios acelerados 3 vezes por semana
- levante pesos
- acredite no Pilates
- coma amêndoas e arroz integral
- pare de fumar
- afrouxe o sutiã
- tome um pouquinho de vinho
- fuja do sofá
- pratique o movimento da bicicleta (tocar cotovelo esquerdo no joelho direito e vice e versa)
- pratique Yoga
- evite jeans com cintura baixa
A moda muda constantemente, mas se tem uma peça que é tendência e que vai ficar na história em quesito valorizar o corpo, são as saias e calças com cintura alta. Ótimooo!!! As cinturas baixas, usadas na década passada, foram as grandes vilãs e responsáveis pela deformação de muitas cinturas. A cintura fina e os quadris bem torneados ficaram esquecidos junto com o glamour dos anos 50 ou 60.
Querendo ou não, o corpo da mulher mudou e as roupas estão muito relacionadas com isso. Portanto, se você deseja ter uma cintura fina, use calças mais altas e evite calcinhas muito fininhas, pois o elástico exerce ação mecânica no corpo e colabora na formação do segundo pneuzinho , tão temido por nós mulheres.
Espero que aprovem e utilizem as dicas para assim garantirmos, além da nossa barriga, o nosso sorriso perfeito!
Bjos da Lu Valim
