Cuidado com as dietas da moda

Post By: Lu Valim

Oi, pessoal!

A busca pelo corpo perfeito não pode ultrapassar o limite saudável e é sobre isso que vou falar hoje. A mídia e a sociedade impuseram um padrão de beleza que, por muitas vezes, fica complicado adequar-se.

Muitos distúrbios alimentares começam a surgir a partir de dietas mirabolantes, e são mais comuns do que imaginamos, apenas não são abordados de forma minuciosa. O fato é que receitas milagrosas e fotos de revistas, definitivamente fogem da nossa realidade. É muito comum nos depararmos com dietas, do tipo, emagreça 10 quilos em 4 semanas. Porém, muitas delas, sem nenhum fundamento nutricional e científico, podem trazer consequências negativas, prejudicando a nossa saúde.

Precisamos de um conjunto de nutrientes na medida ideal, caso contrário teremos perda de água, perda de massa magra, anemia, indisposição, queda de cabelo, fraquezas e até lesões neurológicas, problemas estes, que podem ser facilmente evitados. Grande parte das dietas consiste em retirar radicalmente a ingestão de gorduras, mas não podemos esquecer que os lipídios possuem várias funções básicas ao nosso organismo, como por exemplo, fornecer energia para as células.

Dietas que prometem uma grande perda de peso, em um curto período de tempo, dificilmente podem ser mantidas a longo prazo. E então, a benéfica reeducação alimentar nunca acontecerá. Após o termino da dieta, você certamente irá recuperar todo o peso perdido ou ainda mais.

Cada pessoa tem um perfil metabólico e um biotipo. Como pode uma dieta de revista ser eficaz para todas as leitoras? Cuidado! Não será uma dieta com um nome criativo que irá te ganhar, não é?

Padrões de beleza e saúde devem caminhar juntos. Programe-se, consulte um nutricionista ou profissionais capacitados e comece uma verdadeira reeducação alimentar que, se incorporada no seu dia dia, valerá para toda a vida. Evite o efeito sanfona adotando uma alimentação saudável, aumentando a variedade dos alimentos e reduzindo a quantidade deles por refeição.

Emagrecer não pode virar doença e beleza implica saúde, bem estar e felicidade.

Lu Valim

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