Receita light - Mingau de Aveia com Leite de Soja
- Por Marcos Slaviero
Eat
Hoje vamos passar uma receita light para quem quer perder um pouco do excesso de fim de ano!
E uma boa opção de lanche é o mingau de aveia, pois é rico em nutrientes e te ajuda a dar uma sensação de saciedade, ajudando na perda de peso!!
Veja só o que você vai precisar!
Ingredientes:
1 xícara de leite de soja
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de chá de açúcar mascavo
Canela em pó
Modo de fazer:
Leve ao fogo alto em uma panela, mexendo sem parar por 5 minutos, sirva em um prato fundo com canela polvilhada por cima. Rende 1 prato. Ideal para comer no desjejum ou no lanche da tarde.
Dica: depois de pronto acrescente uma fruta picada, como: maçã, pêra, banana, mamão.
