Sugestão de Cardápio
- Por Marcos Slaviero
Eat
Para essa semana nossos leitores pediram uma sugestão de cardápio saudável para os pequenos, afinal é difícil manter uma dieta saudável para as crianças. não é mesmo?
Uma opção que você tem que incluir no cardápio do seu filho são os legumes... sabemos que é uma tarefa dificil, mas aposte em temperar os legumes de forma que eles fiquem saborosos! Afinal ninguém ama salada, ou verduras, mas deixando ela num tempero saboroso fica muito mais fácil!
Então essa é a nossa sugestão... que tal fazer uma mini salada com uma folha de alface, alguns tomatinhos cereja ou uva (que é mais docinho) e cenourinhas baby? Tempere com vinagre, ou limão, mais azeite e sal... se seu filho gostar de algum tipo de tempero, essa é a hora de incluir!
Para o almoço é sempre importante no prato ter um tipo de carboidrato, um de proteína e os legumes! Um almoço bem caseiro seria bife de mignon, com arroz, feijão e brocolis e couve flor cozidos. Atente-se a apresentação, ela faz toda a diferença! Colocar a florzinha de brocolis e couve flor inteira no prato vai assustar seu filho, por isso pique tudo e novamente, tempere! Aqui com azeite e sal está de bom tamanho!!
Para a sobremesa, incentive seu filho as frutas cortadinhas... no mercado tem opções como maça ou pera da Turma da Mônica! Elas são menores e no tamanho que seu pequeno precisa!!
Quer alguma sugestão especifica de cardápio? Conte conosco e entre em contato!!! ([email protected])
Para o almoço é sempre importante no prato ter um tipo de carboidrato, um de proteína e os legumes! Um almoço bem caseiro seria bife de mignon, com arroz, feijão e brocolis e couve flor cozidos. Atente-se a apresentação, ela faz toda a diferença! Colocar a florzinha de brocolis e couve flor inteira no prato vai assustar seu filho, por isso pique tudo e novamente, tempere! Aqui com azeite e sal está de bom tamanho!!
Para a sobremesa, incentive seu filho as frutas cortadinhas... no mercado tem opções como maça ou pera da Turma da Mônica! Elas são menores e no tamanho que seu pequeno precisa!!
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