Sugestão de cardápio detox
- Por Marcos Slaviero
Eat
Exagerou no carnaval né? Nós sabemos... em Curitiba fez uma chuva terrível que não ajudou em nada para manter a dieta, além do mais como é carnaval sabemos que muita gente exagerou na bebida!
-- Então agora é a hora de eliminar os excessos e detoxificar o organismo de todo esse abuso!! -- Nós vamos te passar um cardápio para um dia de detox... mas se você quiser procure um nutricionista que te ajude a elaborar um cardápio rico e que te ajude a eliminar excessos sem causar prejuízo a sua saúde! -- O cardápio de hoje foi elaborado por nós com o auxílio da nutricionista Melissa Manzoni, então vamos lá? -- Para começar o seu café da manhã, tome em jejum um suco verde, basta bater a couve com alguma fruta que você goste, mas se bater a preguiça recorra a polpa Detox da Easymix! Ela vem prontinha e é só bater no liquidificador com 200ml de água e seu copo de suco está pronto. Nada de adoçar hein? ----
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Depois de tomar o suco faça uma tapioca recheada com um ovo mexido. Esse ovo mexido você vai fazer sem nada de gordura e com muito pouco sal rosa,o ideal é nada de sal, afinal a idéia é não sobrecarregar o organismo. Por isso aposte numa boa frigideira antiaderente!
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Depois no seu lanche da manhã, coma uma maça.
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Para o almoço aposte na salada, muitas folhas como alface, acelga, couve, espinafre, agrião, rúcula. Pode colocar também repolho, tomate, brocolis, couve flor, cenoura, cebola. Capriche na salada! Mas atenção ao tempero!!! Tempere ela com limão, um fio de azeite extra virgem, e uma pitada de sal rosa!
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Para acompanhar você pode fazer um salmão assado ou grelhado. Apenas peixe, nada de frango ou carne, pois como esses alimentos sobrecarregam o fígado ao invés de aliviar ele.
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De sobremesa aqueça uma banana no micro e coloque sobre ela canela! Fica ótimo!!
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Você tem que fazer um lanche a tarde, por isso já aposte em outra fruta, como o kiwi por exemplo!!
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Que tal dar uma corridinha final de tarde? Suar ajuda a eliminar as toxinas!!
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Para o jantar que tal uma crepioca? Para fazer é simples, misture um ovo com uma colher de sopa de tapioca com uma colher de chá de água, e uma pitada de sal rosa! coloque na frigideira (sem nada de óleo) e doure dos dois lados... recheie ela com tomatinho cereja, manjericão, ou espinafre... para acompanhar aposte de novo naquele saladão!! E e sobremesa agora que tal maça aquecida no micro com canela?
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Se a fome bater a noite, aposte em mais fruta! Qualquer uma delas está mega liberado! E tome muuuuita água nesse dia... para que seu corpor elimine todas as impurezas...
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Espero que gostem e até a próxima!!!
