Polpas do sono Easymix e receita light
- Por Marcos Slaviero
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Durante a gestação muitas mamães tem alguns sintomas indesejados como constipação intestinal, qualidade do sono ruim, azia, má digestão dentre outras. Fica um alerta para mamães que usam chás para aliviar esses desconfortos! Apesar da fitoterapia apresentar muitos benefícios a saúde, se usado inadequadamente podem causar efeitos colaterais assim como qualquer outro medicamento. Na gestação em especial deve se evitar todo e qualquer chá durante o primeiro trimestre, pois algumas ervas podem provocar contrações uterinas,causar toxicidade ao feto, vasoconstriçãoplacentária, reduzir volume de leite e ate mesmo aborto.
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Plantas que devem ser evitadas: plantas escuras como chá mate, chá verde e derivados e chá preto; as ervas laxativas como sene, cascara sagrada; plantas diuréticas como hibisco, cavalinha.
-- Plantas que podem ser consumidas com moderação (1 a 2 xicaras as dia) após o primeiro trimestre: melissa, camomila, erva-doce, erva cidreira (use 1colher de cha rasa para cada 100ml de agua fervente. Faca infusão por 3 minutos).
-- Para as mamães que não dormem bem principalmente no ultimo trimestre a EASYMIX tem a polpa bom sono, nela contem camomila além de outros ingredientes para auxiliar na qualidade do sono.tome a noite, 1 hr antes de deitar.
E mais uma receitinha fit da chef Thais Massa:
Ingredientes: 6 fatias de peito de peru 180 ml de claras pasteurizadas Sal e ervas a gosto (sugestão: orégano, alecrim, manjericão) Recheio a gosto (sugestão: alho poró, pimenta biquinho e cogumelos)
Modo de Preparo: Faça cestinhas com as fatias de peito de peru, colocando 1 a 1 e forrando forminhas de cupcakes (pode ser de silicone). Coloque um pouco do recheio de sua preferencia dentro de cada cestinhas. Misture as claras com o sal e as ervas e distribua sobre elas, para preencher o recheio. Leve ao forno baixo pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Retire e sirva.
