Dica da semana - O que lanchar?
- Por Marcos Slaviero
Eat
Se tem uma coisa que é muito difícil no nosso dia a dia para seguir firme na dieta, são os lanches do meio da manhã e no meio da tarde, não é mesmo?
Sempre pensamos em frutas, mas tem horas que enjoa comer tanta fruta assim... Por isso fomos atras de dicas do que incluir no lanche da manhã ou da tarde, sem sair da dieta e para comer com vontade! A primeira opção que achamos interessante são as cenourinhas baby com iogurte desnatado. Claro que você não vai comer o pacote de cenoura, mas um potinho de iogurte desnatado que você pode usar de "molho", e mais oito cenourinhas baby, compõe um lanche de 80 calorias. Para os dias de calor você pode inclusive apostar num sorvetinho de lanche, mas claro que os picolés de fruta, já que são muito saudáveis e também refrescantes! Para o lanche da tarde uma boa opção de achamos foi o pão sírio com ricota. Você pode fazer um falso patê com a ricota. É só amassar ela com um garfo mesmo e misturar com um pouquinho de azeite e ervas finas. Pronto, tem uma boa opção de lanche com algo em torno de 90 calorias! Um outra opção light é apostar na bolacha de água e sal com cottage... 4 unidades vão te dar um lanche de 50 calorias!! E claro que as opções mais conhecidas como um mix de castanhas, amêndoas, e até mesmo as barrinhas de cereal sempre são ótimas opções para dar aquela enganada na fome!!
