Receita de Golden Milk para fortalecer a imunidade

Neste momento é importante incrementar o cardápio incluindo ingredientes nutritivos e mais saudáveis para reforçar a imunidade. Amélia Whitaker, empresária e entusiasta da alimentação saudável, ensina como preparar Golden Milk, tradicional bebida ayurvédica que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. 

Golden Milk

Ingredientes:

• 1 copo de leite de castanha de caju (ou o leite vegetal de sua preferência) 
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 pitada de pimenta do reino triturada
• 1/3  colher de chá de canela
• 1/3 colher de chá de noz-moscada 
• 1/3 colher de chá de cardamomo
• 1 colher de sopa mel ou melado (opcional)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até engrossar. A sugestão é que a bebida seja servida quente.